Работаете в индустрии красоты? Заведите бесплатно блог на нашем сайте.
А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.
А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.
Клубничная диета
Содержание статьи:
Летом многие из нас стремятся сбросить лишний вес и восполнить запасы витаминов и минералов. Клубничная диета для похудения хорошо подходит, поскольку в клубнике содержатся витамины В5 и С, присутствуют такие минералы, как кальций, железо, калий, марганец, медь, фосфор, цинк и кремний. Ягода обладает потогонным и мочегонным действием, улучшая естественную детоксикацию организма. В нетрадиционной медицине клубнику советуют употреблять для улучшения состава крови, её свёртывания. Клубничная диета относится к летним диетам.
Преимущества и недостатки клубничной диеты
В перечень преимуществ сразу же хочется добавить тот факт, что худеть на клубничной диете и полезно, и приятно. Ягоды отличаются низкой калорийностью, обладают слабительным действием и благотворно влияют на выведение лишней жидкости.
К недостаткам относят высокую вероятность появления аллергии, а также чрезмерное раздражение слизистой оболочки желудка.
Противопоказания
• Аллергия
• Беременность и период лактации
• Гастрит
• Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
• Болезни суставов
• Медикаментозное лечение повышенного давления препаратами, содержащими энаприл (чтобы исключить нагрузку на почки).
Клубничная диета на 1 день
Разгрузочные дни «на клубнике» – простой и вкусный способ поддерживать фигуру. Никакой специальной подготовки не потребуется, достаточно есть только клубнику в течение дня, разделив 1-1,5 кг на несколько приёмов пищи. Из напитков разрешена только чистая вода.
Клубничная монодиета на 3 дня
Благодаря такому варианту диеты можно сбросить за 3 дня 2 кг лишнего веса. Предлагаем меню клубничной диеты.
День 1
Завтрак. 200 г клубники + 100 г овсяной каши.
Ланч. Коктейль из 200 г клубники и 100 г йогурта домашнего.
Обед. Клубничный суп из 200 г размягчённых ягод клубники, 10 г сахара и 20 г сметаны.
Полдник. 200 г клубники.
Ужин. Салат из 200 г клубники и 50 г творога.
День 2
Завтрак. 200 г клубники.
Ланч. Коктейль из 200 г клубники и 100 г кефира.
Обед. Запеканка из 200 г клубники и 100 г жирного творога.
Полдник. Клубничный смузи из 200 г ягод.
Ужин. Салат из 100 г креветок и 200 г клубники.
День 3
Завтрак. Салат из 100 г клубники, 50 г киви и 50 г манго.
Ланч. 200 г клубники, ломтик ржаного хлеба, 50 г жирного творога.
Обед. Клубничный суп, приготовленный как в первый день диеты.
Полдник. Коктейль из 200 г клубники и 100 г домашнего йогурта.
Ужин. Свежая клубника (200 г).
Клубничная диета «-4 кг за 4 дня»
День 1
Завтрак. Клубника (250 г), кефир (250 мл), 1 яблоко. Можно съесть продукты по отдельности или измельчить компоненты в блендере до получения густого коктейля.
Обед. Салат из 200 г свежих ягод клубники, 50 г куриного мяса, огурца, орехов, 5 г лимонного сока и 5 г оливкового масла.
Полдник. 250 г клубники, ломтик ржаного хлеба.
Ужин. Коктейль из 250 г клубники, 150 г кефира и 50 г творога.
День 2
Завтрак. 250 г клубники, ломтик ржаного хлеба.
Обед. Блинчики из 2 взбитых яиц с начинкой из клубники, перетёртой в пюре.
Полдник. Коктейль из 250 г клубники и 150 г кефира (или домашнего йогурта).
Ужин. Салат из 250 г клубники и 100 г капусты.
День 3
Завтрак. Клубника (250 г), ломтик ржаного хлеба.
Обед. Салат из 250 г клубники, 50 г банана и 100 г мякоти дыни.
Полдник. Клубника (250 г), ломтик ржаного хлеба.
Ужин. Коктейль из 250 г клубники с 50 г творога и 150 г кефира (или йогурта).
День 4
Завтрак. Клубника (250 г), 30 г твёрдого сыра.
Обед. Отварная рыба (70 г), клубника (250 г), 3 листа салата.
Полдник. Коктейль из 250 г клубники, 100 г кефира.
Ужин. Салат из 250 г клубники и 100 г капусты, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла.
Клубничная диета на 7 дней
Понедельник
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – отварное куриное мясо (150 г), отварная свекла (70 г).
Полдник – 200 г клубники, 50 г творога.
Ужин – салат из 2 томатов, 200 г клубники и 100 г отварного картофеля с растительным маслом и лимонным соком.
Вторник
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – по 100 г отварного картофеля, моркови и рыбного филе.
Полдник – 200 г свежей клубники, кефир (250 мл).
Ужин – салат из рукколы, латука и редиса.
Среда
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – ветчина (50 г), салат из огурцов и томатов или других овощей (200 г).
Полдник – коктейль из 200 г клубники и 100 г кефира.
Ужин – омлет из 2 яиц, листья салата и зелень.
Четверг
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – 100 г клубники, листья салата, зелень.
Полдник – коктейль из 200 г клубники и 50 г творога.
Ужин – омлет из 2 яиц, салат из зелёных овощей.
Пятница
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – печёная треска (200 г), отварная цветная капуста (100 г).
Полдник – коктейль из клубники и кефира.
Ужин – салат из 150 г клубники, 50 г творога и зелени.
Суббота
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – суп из овощей, отварная телятина (100 г).
Полдник – 200 г творога и 100 г клубники.
Ужин – салат из 1 картофеля и 1 яйца с зеленью. На десерт – ягоды клубники.
Воскресенье
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – суп из зелёного горошка с морковью, отварная рыба (100 г), салат из зелени.
Полдник – коктейль из 200 г клубники и 100 г творога.
Ужин – омлет из 2 яиц, салат из зелёных овощей.
Клубничная диета: отзывы
Диета хорошо подходит для выполнения в выходные дни или в период отпуска, поскольку её рацион ограничен по калорийности. Кроме того, клубничная диета считается сезонной и соблюдать её лучше тогда, когда собирают урожай ягод. Привозные ягоды, которые продают круглый год в супермаркетах, не подходят. Перед тем как приступать к клубничной диете, следует посоветоваться с врачом-диетологом.
Тэги: похудение
Аналитика рынка
- Рынок имплантатов может вырасти до $121 млрд к 2030 году
- Упрощение и изысканность - новые косметические тренды
- В 2022 г. рынок косметической упаковки составит $40.7 млрд
Последние посты в блогах на нашем сайте
- Stargazer-Blog / Как удалить полуперманентную краску для волос: Полное руководство
- Stargazer-Blog / Советы по уходу за окрашенными волосами
- kn-tech / Эволюция широкополосного импульсного света IPL
- kn-tech / Современные технологии профилактики постакне.
- kn-tech / Биорепарация кожи без инъекций.
- kn-tech / Деликатное неинвазивное омоложение. Фотобиомодуляция KN LIGHT.
- kn-tech / Удаление сосудов лазером KN CRN. Ювелирная работа на лице.
- kn-tech / Фотобиомодуляция и LED-терапия для повышения иммунитета.
- kn-tech / Как убрать пигментные пятна без пилингов и лазерных шлифовок.
- kn-tech / Индустрия красоты растёт. Несмотря ни на что.
Последние топики форума на нашем сайте
- Наталья / Как правильно делать маску из желатина?
- Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
- Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
- Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
- РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?
Другие статьи раздела
|
Диета "6 лепестков" Талантливый врач-диетолог Анна Юханссон из Швеции является создателем одной из самых популярных диет. Система питания «6 лепестков» вызывает интерес за счёт соблюдения особой схемы. При этом удаётся ежедневно терять до 400-800 гр лишней массы тела. |
|
Диета "ABC" Популярная диета ABC известна в нескольких вариантах. Один из них предполагает жёсточайшее ограничение в рационе, версии «light» и «super light» позволяют питаться более разнообразно. Вариация диеты «светофор» является одной из самых сбалансированных. С её описания и начнём. |
|
Лимонная диета Почему сбросить лишний вес могут далеко не все женщины, несмотря на ограничение в питании и физические нагрузки? Оказывается, весь секрет заключается в нарушении обмена веществ, когда пищеварительная система не работает должным образом. Несбалансированные системы питания только усугубляют ситуацию, в то время как лимонная диета для похудения не имеет таких побочных эффектов. |
|
Греческая диета Греческая диета – это способ питания, которого придерживаются жители солнечной Греции. В их рацион входит множество морепродуктов, овощи, оливки и оливковое масло, молочные продукты, приготовленные из козьего молока. |
|
Бессолевая диета Питание без соли многим кажется пресным и безвкусным. Однако специалисты утверждают, что из-за привычки много солить, вкусовые рецепторы многих людей на первых порах просто не могут распознать истинный вкус продуктов и оценить его по достоинству. Безусловно, у этого продукта есть свои плюсы и минусы, а существующая бессолевая диета для похудения имеет свои достоинства и недостатки. |
|
Диета весонаблюдателей (weight watchers) Своим появлением диета Weight Watchers (диета весонаблюдателей) обязана домохозяйке из Нью-Йорка, Джин Нидеч. В какой-то момент молодая женщина заметила, что страсть к постоянным посиделкам с подругами, чаепитиям и любовь к сладостям сделали своё дело – вес медленно, но уверенно приближался к отметке 100 кг. Женщина обсудила проблему с подругами, и выяснилось, что и им хотелось бы сбросить лишние килограммы. |
|
Гречневая диета: суть, плюсы и минусы, результаты Желание быть всегда в форме, поддерживать нормальный вес и выглядеть хорошо, заставляет женщин и мужчин пробовать всевозможные модные диеты. Чем креативнее продукты, из которых состоит меню, тем больше поклонников у новых, популярных систем питания. Между тем, употребление обычной гречневой каши позволит нормализовать вес, улучшить самочувствие и наладить процесс пищеварения. Такой вариант похудения не требует дополнительных финансовых затрат, гречка доступна всем, а готовить её очень легко. |
|
Диета по группам крови Диета по группе крови обрела популярность в конце прошлого столетия. В то время происходил самый настоящий бум различных систем питания и каждый автор стремился найти наиболее интересное объяснение придуманной им диете. Неудивительно, что концепция, основанная на употреблении нужных и ненужных продуктов в соответствии с группой крови, сразу же обратила на себя внимание. |
|
Диета "Американские горки" О диете "Американские горки" Мартина Катана впервые мир услышал в 1986 году, когда вышла книга автора с подробным описанием необычной методики похудения, в ходе которой набранные килограммы больше не возвращались. Диета сразу же стала весьма популярна среди женщин, которые стремились доводить собственное тело до совершенства путём ограничения в еде. |
|
Огуречная диета Огуречная диета популярна и полезна, поскольку доступна абсолютна всем. Худеть на огурцах можно по-разному, устраивая многодневные диеты или практикуя разгрузочные дни. Большое содержание воды (до 93 %), клетчатка и невысокая калорийность овоща (до 14 калорий на 100 г) отличает его от многих продуктов. Впрочем, приносит огуречная диета и пользу, и вред, в зависимости от того, как соблюдаются правила применения. |
